Qu'est-ce que la sophrologie ?

Son sens littéraire est la science qui étudie la conscience harmonieuse.

La sophrologie est une méthode créée en 1960 par le neuropsychiatre Afonso Caycedo. On dit que c'est une méthode psychocorporelle car elle régule l'équilibre du corps et de l'esprit.

A travers des outils simples et des pratiques régulières, la sophrologie aide à avoir une meilleure connaissance de soi en mobilisant ses propres ressources, à prendre conscience de ses capacités afin de retrouver un état de bien-être permettant ainsi de mieux aborder les moments difficiles et d'atteindre ses objectifs.

Cette méthode va vous permettre de vivre vos émotions et de ne plus les subir.

La sophrologie a su démontrer son efficacité pour améliorer son bien-être au quotidien (stress, anxiété, troubles du sommeil...), se préparer à un évènement (examen, entretien, permis de conduire, une prise de parole en public, une audition, compétition sportive, une intervention chirurgicale, l'arrivée d'un enfant...), gérer une phobie ou une addiction (accompagnement avec un suivi psy en parallèle), ou en complément d'un traitement médical (mieux vivre la maladie, les traitements, travailler sur les douleurs...). Cette liste est non exhaustive.

Pour une meilleure prise en charge j'ai suivi une spécialisation sur l'accompagnement du deuil et sur l'accompagnement des douleurs chroniques.

Mon rôle de sophrologue est d'accompagner chaque personne pour qu'au fur et à mesure de l'accompagnement cette méthode  puisse être pratiquée en toute autonomie. C'est pour cela que chaque accompagnement est unique, chaque protocole est créé sur mesure pour chacun en fonction de ses besoins, de ses valeurs, de ses propres ressources. Les séances de groupe seront sur un thème plus général, plus commun.

Les ressources dont vous avez besoin sont à l'intérieur de vous, je vous accompagnerai pour vous permettre de les identifier et de pouvoir ainsi les utiliser en toute autonomie.

Que vous retrouviez Equilibre & Harmonie dans votre vie.

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